シミ対策のスキンケアは年齢で違う！世代別のケアで美肌キープする方法

10代〜20代は全く気にならなかった肌悩みが最近現れて不安になっていませんか？とくにシミは、顔のなかでも目立ってしまうのでできてしまったらショックですよね。

悪化する前に、しっかり対策しておきたいですよね。適切なケアを早いうちからしておけば、年齢を重ねても美しい肌をキープできるんです。

そこでこの記事では、何歳からシミ対策を始めれば良いのか？もうできてしまったシミの種類から今すぐできるスキンケアを紹介します。年齢に合ったシミ対策を行うことで効率的に美肌が叶いますよ。

シミが気になり始めるのは30歳ごろから｜早めの対策が必要

顔のシミが気になり出すのは30代に入ってからが多いようです。10代から紫外線対策を徹底していたなら、30代になってもシミの悩みが起きにくいですが、とくに紫外線対策をしていなければ早い年齢で表れることも。

シミができる主な原因は、遺伝と紫外線などによる外部刺激によってメラニンが過剰生成されるから。肌内部に蓄積されたメラニン色素が沈着することで肌にシミとして残るようになります。

そのため、シミはできる前の対策がとても重要！

10代〜20代でも日焼け止めを塗ったり紫外線対策をしたりして日焼けしないように気をつける必要があります。

色白さんはシミができやすい？肌質や遺伝による影響も

色白さんは、もともと持っているメラニンの量が少ないためシミができやすくなります。それはメラニンを過剰に生成してしまうから。

そのため、色白の人は早い段階からシミが気になり出すかもしれません。

また、遺伝もシミを誘発する大きな要因になります。遺伝の場合は、しっかり紫外線対策をしても、シミができやすいため、ピーリングやレーザーなどの外的治療が必要になります。

自分の肌質や家族のシミのでき方などを考えて、自分に合った方法でシミ対策をしましょう。

【年代別】20代は炎症後色素沈着がほとんど！

【20代】シミができる主な原因
・遺伝
・傷跡
・火傷痕
・ニキビ跡

20代でできるシミのほとんどは、ケガ・ニキビ・虫さされなどの外傷による色素沈着がほとんど。肌の炎症によりターンオーバーが乱れることで生じます。

このような外傷による色素沈着は、レーザー治療や外用薬の使用がおすすめです。

シミの濃度が高いなら、ケミカルピーリングなどを検討してもいいかもしれませんね。

そばかすは遺伝によるものかも？レーザー治療も検討しよう

シミの原因	治療法
傷跡 やけど痕 ニキビ跡	レーザー治療 ケミカルピーリング フォトフェイシャル 外用薬 内服薬
遺伝 紫外線	レーザー治療 フォトフェイシャル 外用薬 内服薬

小さな斑点のようなシミが鼻の周りに散らばっているなら遺伝性のそばかすかも！そばかすは遺伝性要因が高いので、美容外科や皮膚科クリニックでの専門的な治療が必要になります。

また紫外線によって悪化する恐れもあるので、普段から紫外線対策を徹底することでそばかすの悪化を軽減できます。

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【年代別】30代は女性ホルモンの乱れによる肝斑ができやすい

【30代】シミができる主な原因
・紫外線
・傷跡
・摩擦
・女性ホルモンの乱れ

30代になるとホルモンバランスの乱れや、紫外線によるメラニンの生成によってシミができやすくなります。頬やこめかみ、手の甲など紫外線が普段から当たりやすい場所にシミができるのが特徴です。

30代でできるシミ対策は、美白化粧水などのスキンケアを徹底するだけでなく、外出時の紫外線対策も必須です。普段から日傘やアームカバーなどで紫外線の影響を受けすぎないようにしましょう。

また、薄曇りの日も快晴時の約8〜9割の紫外線量があります。そのため、普段から日焼け止めを塗って紫外線対策をしておくのも大切です。

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できてしまったシミに効くのは内服薬やレーザー治療かも

シミの原因	治療法
紫外線	レーザー治療 フォトフェイシャル治療 外用薬 内服薬
紫外線 女性ホルモンの乱れ 摩擦	ケミカルピーリング 外用薬 内服薬

40代は加齢による老人性色素斑に要注意！

【40代】シミができる主な原因
・紫外線
・加齢
・女性ホルモンの乱れ
・摩擦

30代後半から40代にかけて発生するシミの1つが肝斑です。円形で茶色っぽいシミは肝斑の特徴の1つ。

ホルモンバランスの乱れや加齢、妊娠・出産などにあらゆる環境の変化が肝斑を生み出すと言われています。

過度なストレスを抱えているときにも起きやすいため普段からストレスを溜め込まないようにするのも大切です。リラックスしたり、ヨガやピラティスなどの軽い運動をするのもおすすめ。生活習慣を整え、ホルモンバランスを整えることで予防できます。

また肝斑は内服薬での治療もおすすめです。肝斑の原因にもなるビタミンCの不足や体力の低下を予防するサプリメントもおすすめです。

40代のシミ対策は基礎化粧品の見直しを

30〜40代は加齢によるターンオーバーの乱れがシミのできる原因になります。何年も積み重ねてきた紫外線ダメージはシミを誘発させる大きな原因に。

20代・30代ではなかったシミが突然表れたらそれは今まで蓄積してきた紫外線の反応かもしれません。

そのため日頃の紫外線対策はもちろんのこと、美白成分配合の基礎スキンケアも徹底したいポイントです。

ビタミンC誘導体やナイアシンアミドなどエイジング成分かつ美白有効成分が含まれた化粧品を使うようにしましょう。

早いうちからのシミ対策を始めよう！

シミが気になる前から、シミを予防する対策が必要です。もうすでにシミに悩んでいるなら、これ以上悪化させないよう美白化粧水やサプリメントを使ったり、紫外線対策を徹底して悪化させないようにしてくださいね。