ひどい背中ニキビ跡をどうにかしたい！皮膚科に行く前のおすすめセルフケア

「大人っぽくく上品な肌見せトップスに挑戦したいけど、背中のニキビ跡が気になる…」

「背中ニキビ跡が気になって好みのファッションや水着が楽しめない…」

そんな悩みを抱えていませんか？

顔にできるニキビと違って目に見えにくいぶん、気付いたときには跡になって見た目が悪くなかなか消えなくて困りますよね。

この記事では、背中ニキビが跡の症状について説明します。また、そもそも背中ニキビになりにくくするためのおすすめの予防法についてもしっかり解説！

記事の最後には、体の内側から背中ニキビ跡をケアするおすすめの方法も紹介するので、ぜひ最後まで見てくださいね。

あなたの背中ニキビ跡の症状は？

　背中ニキビ跡には大きく分けて4つの症状があります。

赤み

赤みのあるニキビ跡は、まだ肌内で炎症が残っているのかもしれません。

赤みのあるニキビ跡は自然治癒は難しいので、皮膚科などの医療機関で相談するか、美容皮膚クリニックなどのレーザー治療がおすすめです。

色素沈着

赤みがなくシミのように茶色っぽくなっている跡は、メラニンが原因です。炎症などから皮膚を守ろうと大量に生成されることによって起こります。

色素沈着の背中ニキビ跡には、ターンオーバーを促すことが何よりも大切です。時間の経過とともに自然と消えていくことがありますが、紫外線を避けたりピーリングなどの肌再生サイクルを整えるのもおすすめです。

クレーター

クレーターとは、ニキビ完治後に肌に残る皮膚の凹凸のこと。クレーター周りの皮膚も硬く、時間が経ってもなかなか消えません。

白色痕跡

背中ニキビの傷痕で、小さくて白いのが特徴です。深い傷やニキビの炎症ほど残りやすいため、早めの医療機関での受診が必要です。

背中ニキビの主な原因はこの2つ

すすぎ残しや皮脂分泌の過剰などの「外部刺激」

背中ニキビができているときに、さらに外部刺激を与えると悪化する原因になります。とくに紫外線を浴びるとメラニンが過剰に生成され、色素沈着が起こる原因に。カーディガンや日傘などで背中を守るようにしましょう。

また、服や入浴時のタオルでの擦れも、ニキビを悪化させる原因の1つです。肌に触れる下着や衣服はできるだけ肌に優しく吸湿性の高いコットンやリネンなどがおすすめ。

また背中を洗うときは、ゴシゴシ洗わず泡を滑らせるように優しく洗いましょう。またナイロンタオルを使うよりも、手や肌に優しいミニタオルなどを使うといいですよ！

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生活習慣の乱れやストレスなどの「内部刺激」

ストレスが原因となるホルモンバランスを見直すのも背中ニキビを予防するポイントです。

睡眠不足などによる自律神経の乱れは、肌荒れを引き起こしやすくなることも。質の良い睡眠をとることや食生活を見直すなどの生活習慣を良くすることで、肌荒れを予防できるかもしれません。

また入浴時の温度も体をリラックスさせる温度に設定しましょう。38〜39度のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経のバランスを整えるよう助けます。

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色素沈着つまりシミ！美容皮膚科でも処方される医療用医薬品でインナーケアを

色素沈着をケアするには、バランスの取れた食事や質の良い睡眠、毎日をリラックスして過ごすなど今日から始められる方法がたくさんです。

それらに加えてできるのが、ビタミンC・B・A、L-システインなど抗酸化さようや肌のターンオーバーを促すものを積極的に取り入れることです。

トマト・にんじん・イチゴ・ブロッコリーなど痛みんCを含む食事を取り入れるだけでなく、足りないものは医療用医薬品（医療用サプリ）で取り入れるのもおすすめです。

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